Terapinės jogos sesija
Terapinė joga apjungia jogos išmintį ir psichoterapines žinias. Ši praktika yra apie vidinę taiką, švelnumą ir drąsą eiti savęs pažinimo keliu. Ji padeda išsilaisvinti iš neigiamų traumos padarinių, esančių kūne ir prote.
Užsiėmimų metu galite išmokti reguliuoti savo nervų sistemą, naudodami kvėpavimo pratimus, susitelkdami į savo kūno pojūčius ir atlikdami įvairias jogos pozas.
Pagrindinis terapinės jogos principas yra įsiklausyti į savo kūną. Svarbu išgirsti ir gerbti kūno siunčiamus signalus, viską atlikti savo tempu ir leisti kvėpavimo ritmui vesti jus. Kiekviena jogos poza yra galimybė atidžiai patyrinėti, kaip skirtingos jogos pozos veikia vidinę būseną. Užsiėmimuose nesiekiame jokio tikslo, svarbu atsipalaiduoti, įsiklausyti į savo intuiciją, žaisti ir džiaugtis.
.webp)
Kaip vyksta terapinės jogos sesija?
Pirmo susitikimo metu mes aptariame Jūsų emocinę ir fizinę būklę, tada leidžiamės į jogos praktiką, atliekame fizines jogos pozas ir kvėpavimo pratimus. Pagal aptartus poreikius sudarau jums asmeninių jogos ir kvėpavimo pratimų seką, išmokau juos atlikti namuose. Susitikimus užbaigiame meditacija, kuri padeda įsisavinti ir sustiprinti jogos pratimų teikiamą naudą.
Susitikimas trunka vidutiniškai 1.5 valandą.
Terapinė joga gali padėti:
-
subalansuoti nervų sistemą;
-
atpalaiduoti raumenų įtampas;
-
pagerinti širdies ir širdies kraujagyslių darbą;
-
pagerinti miego kokybę;
-
pagerinti kvėpavimo sistemos darbą;
-
sustiprinti imunitetą;
-
praskaidrinti nuotaiką;
-
sumažinti streso lygį;
-
lavinti dėmesingumą ir koncetraciją.
Susisiekite, jeigu:
-
norite puoselėti sąmoningą ryšį su savimi;
-
patiriate stresą ir norite jogos pratimų pagalba sumažinti įtampą;
-
norite atpalaiduoti susikaupusias emocijas ir įsileisti daugiau ramybės į savo gyvenimą.
KONTRAINDIKACIJOS: aukštas kraujospūdis, širdies kraujagyslių ligos, neseniai atliktos operacijos, nėštumas.