Savęs pažinimo kursas moterims | Kūnas - santykiai - jausmai

Šio kurso siekis - lydėti Tave kelionėje link vidinės taikos ir švelnaus santykio su savimi. Jog jaustum tvirtą ryšį su savo kūnu, gebėtum išsivaduoti iš slegiančių būsenų, patirtum ATSIPALAIDAVIMĄ, MALONUMĄ ir ĮKVĖPIMĄ skanauti gyvenimą.

Užsiėmimuose bus šokio, meditacijos, intuityvaus piešimo, poezijos kūrimo ir metaforinių kortelių.

ŠIO KURSO ĮKVĖPIMAS: C. P Estes knyga "Bėganti su vilkais".

TAVĘS LAUKIA: 

8 ONLINE užsiėmimai 

jaukioje moterų grupėje iki 6 dalyvių 

trečiadienio vakarais 18.30 – 20.30 val. 

per Zoom nuo balandžio 5 d.

TEMOS: 

• Kūniškumas - mokinsimės įsiklausyti į savo kūną, kalbėsimės apie tai, kas yra vidinis savęs pajautimas, kaip ir kodėl jį prarandame bei kaip atgaivinti gaivališkumą savo pojūčiuose. 

• Moteriškumas - sužinosime, kokią įtaką mūsų asmenybei daro tėvai, kas yra moteriškumas, gilinsimės į senovės Egipto/Graikijos/Šumerų deivių archetipus. 

• Atjauta vidiniam pasauliui - tyrinėsime negatyvius įsitikinimus apie save, susitiksime su gėdos jausmu ir mokinsimės atlaisvinti vidinius pančius. 

• Ribos, pyktis ir agresija - pajausime, kaip kūne pasireiškia mūsų ribos, kuo skiriasi pyktis ir agresija, išveiksim intensyvias emocijas. 

• Baimė ir kaltės jausmas - kalbėsimės apie nerealius lūkesčius sau ir kitiems, kaip veikia mūsų smegenys, kai esame apimtos baimės, kodėl laikomės įsikibusios kaltės jausmo bei kaip įsileisti šiek tiek daugiau laisvumo. 

• Santykiai - atpažinsime savo prieraišumo tipą, suprasim, koks yra skirtumas tarp laisvo ir baimės kupino prisirišimo, mokinsimės išgirsti ir iškomunikuoti (pagal Nesmurtinės komunikacijos metodą) savo tikruosius poreikius. 

• Kūrybiškumas - šėlsime, atpalaiduosime savo vidinį kritiką, jaukinsimės spontaniškumą ir tyrinėsime, ką reiškia atsiverti savo norams. 

• Pasitikėjimas savimi - atliksime kūno praktikas, stebėsime kur kūne gyvena mūsų savastis (pagal IFS metodiką), pasitikėjimo ir orumo jausmas bei ieškosime vidinių resursų.

KONFIDENCIALI GRUPĖ Grupė yra konfidenciali ir nedidelė. Prasidėjus kursui naujos narės nebus priimamos. Jauki grupė yra formuojama tam, jog kiekvienai dalyvei būtų skiriamas kokybiškas dėmesys. Vienas iš didžiausių grupės privalumų yra, jog kitų dalyvių patirtys ir pasidalinimai padeda geriau save pažinti ir pamatyti naujai.

NAMŲ DARBAI

Kiekvieną savaitę dalyvės gaus namų darbų, kurie padės įsigilinti ir atskleisti temą. Namų darbai bus MALONŪS ir trumpi. Bet efektyvūs.

KO PRIREIKS: 

• Įvairių dydžių popieriaus lapų (A3, A4 formato); 

• Priemonių piešimui - pieštukų, kreidėlių, akvarelės, guašo, flomasterių; 

• Ramios aplinkos.

DATOS: 

balandžio 5; 19; 26 d. 

gegužės 3; 10; 17; 24; 31 d.

KAINA: 

85 eur darbas grupėje 

125 eur su asmeniniu palaikymu 

Finansinis aspektas neturi būti priežastis nedalyvauti kurse. Jeigu taip yra, parašyk man!

Registracija: https://forms.gle/MvD8NnpzHfWYdsoz6

Meno terapijos nauda psichinei ir fizinei sveikatai: 

• padeda atpažinti ir išreikšti savo jausmus; 

• stiprina pasitikėjimą savimi; 

• lavina kūrybiškumą ir ugdo drąsą veikti spontaniškai; 

• mažina stresą bei padeda atkurti vidinę harmoniją; 

• gerina nuotaiką (skatina endorfinų išsiskyrimą); 

• padeda pastebėti ir keisti įsisenėjusius elgesio modelius.