Jauskis sava savo Žemėje: savęs pažinimo ciklas moterims

"<...> Palaimintos moterys, mokančios vaikščioti lyg laumės, žemė ima alsuoti po jų švelniomis pėdomis. <...>"

Šio kurso siekis - lydėti Tave kelionėje link meilės ir ištikimybės sau. Jog Tavo kūnas, jausmai ir mintys taptų Tau savi. 

Daugelis moterų anksčiau ar vėliau pajunta, jog jos tarsi ilgisi kažko. Nors jų gyvenimas iš pažiūros atrodo laimingas, jų širdyse atsiveria gilus šauksmas, bylojantis apie jų atotrūkį nuo pačių savęs. Šio kurso metu mes budinsime gyvenimo įkvėpimą, džiaugsmą ir jaukumą savo glėbyje. Ši kelionė yra apie savo vidinės žemės puoselėjimą, bendrystę, juoką ir nuoširdų rūpestį savimi.

☘ Tavęs laukia: 

8 ONLINE meno terapijos užsiėmimai 

jaukioje, uždaroje moterų grupėje iki 7 dalyvių 

antradieniais 18.00 – 20.30 val. per Zoom 

nuo sausio 25 d.

☘ Susitikimų pagrindas: 

Alenkos Rebulos knyga "Moteriškumo paslaptys", 

Dr. Clarissa Pinkola Estés knyga "Bėgančios su vilkais",

meno terapijos ir judesio metodai.

☘ Temos: 

• Kūniškumas - įsiklausymas į savo kūną 

• Moteriškumas ir lytiškumas 

• Ryšys su jausmais

• Agresyvumas ir pyktis 

• Baimė ir kaltės jausmas 

• Santykiai - laisvas prisirišimas ir prieraišumo baimė 

• Kūrybiškumas - įsiklausymas į savo troškimus 

• Pasitikėjimas savimi - norėti laisvai

☘ Palaikymas

Kiekvienai iš dalyvių skirsiu po vieną individualią sesiją, paremtą meno terapijos metodais. O grupės narės bus sujungtos į bendrą FB grupę palaikymui ir bendravimui.

Kiekvieną savaitę dalyvės gaus namų darbų, kurie padės įsigilinti ir atskleisti temą.

☘ Ko prireiks: 

• Įvairių dydžių popieriaus lapų (A3, A4 formato); 

• Priemonių piešimui - pieštukų, kreidėlių, akvarelės, guašo, flomasterių; 

• Ramios aplinkos.

Kaina: mokant už visą kursą - 80,00 Eur.

mokant dalimis - 45,00 Eur.

Registracija: El. paštu - g.kareivaite@gmail.com arba asmenine žinute.

☘ Meno terapijos nauda psichinei ir fizinei sveikatai: 

• Emocinis sąmoningumas: meno terapijos metodai gali padėti atpažinti ir priimti jausmus, slypinčius mūsų pasąmonėje. 

• Savigarba: meninės kūrybos taikymas, skatinant laisvą saviraišką ir dėmesys žmogaus vidiniam pasauliui ugdo savivertės jausmą. 

• Streso mažinimas: meno kūrimas gali būti naudojamas norint sumažinti stresą ir atpalaiduoti protą bei kūną. 

• Teigiami fiziniai pokyčiai: pasinėrimas į kūrybą gali prailginti telomerų galūnes. Telomerai yra trumpos DNR atkarpos, sudarytos iš baltymų ir atsakingos už organizmo senėjimo procesus. Telomerų atsinaujinimo skatinimas padeda išlaikyti organizmo jaunatviškumą. 

• Smegenų neuroplastiškumas: meno terapija gali padėti pagerinti kognityvines funkcijas, gebėjimą prisitaikyti, keičia smegenų chemiją (pvz, skatina endorfinų išsiskyrimą), todėl gerina nuotaiką. 

• Elgesio modelio keitimas: pasikartojantys veiksmai mūsų smegenyse sukuria stiprias neuronų jungtis, o kuomet mes keičiame savo elgesį šios neuronų jungtys trūkinėja ir formuojasi naujos, todėl mūsų kūnas patiria diskomfortą, o mes jaučiame vidinį pasipriešinimą. Per meno terapiją lengvai ir su džiaugsmu galime išbandyti naujus elgesio modelius bei palengvinti sau pokyčių naštą. Galime sukurti naują patirtį - jog pokyčiai yra malonu.

☘💚🍀 APIE MANE: 

Esu sertifikuota koučingo specialistė ir meno terapijos metodų taikytoja, vedu individualius ir grupinius užsiėmimus suaugusiems bei vaikams. Taip pat esu jogos instruktorė.

Šiuo metu mokausi psichoterapijos Vilniaus Geštalto Institute, esu baigusi žmogiškųjų išteklių vadybos magistrą VU Amsterdamo Universitete, koučingo mokymus Baltijos koučingo centre ir kvalifikacijos kėlimo programą Menų terapijos centre.