Kas tavęs laukia?

7 online susitikimai, Zoom platformoje,

meditacijos ir kvėpavimo praktikos,

trečiadienio ir penktadienio rytais, nuo 7.30 iki 8.10 val.

🍀 Kvėpavimo pratimai ir meditacija padeda:

▪ nurimti; 

▪ pagerinti miego kokybę; 

▪ sustiprinti imunitetą;

▪ pagerinti nuotaiką;

▪ sumažinti streso lygį;

▪ lavinti dėmesingumą.

🍀  Ką veiksime?

Kiekvieną susitikimą pradėsime nuo gilaus kūno atpalaidavimo, padedančio įsižeminti ir išjausti save, kaip visumą. Tuomet atliksime kvėpavimo pratimus, balansuojančius nervų sistemą, atnešančius proto aiškumą bei vidinę harmoniją. Susitikimus užbaigsime meditacija, kuri padės įsisavinti ir sustiprinti kvėpavimo pratimų teikiamą naudą.

Pasibaigus kursui išmoktus kvėpavimo bei atsipalaidavimo pratimus galėsi taikyti savarankiškai. Šie pratimai yra paprasti, lengvai integruojami į kasdienę rutiną ir nereikalaujantys jokio pradinio pasiruošimo.  Kiekvieną sykį prieš mūsų susitikimą atsiųsiu detalų aprašymą apie kvėpavimo pratimus bei jų teikiamą naudą. Todėl net ir praėjus kursui visuomet galėsi grįžti prie užrašų.

🍀 Ką išmoksi šių susitikimų metu?

▪ Kaip taisyklingai kvėpuoti, norint pagerinti fizinę ir mentalinę sveikatą

▪ Naujų kvėpavimo metodų, balansuojančių nervų sistemą ir suteikiančių energijos

▪ Diafragminio kvėpavimo

▪ Širdies kvėpavimo praktikos

▪ Kaip pakeisti savo kvėpavimą, kad šis taptų gilesnis ir pilnesnis

▪ Kaip lavinti dėmesingumą ir ugdytis įprotį būti dabarties momente, pasitelkiant kvėpavimą

🍀 Kaina 

35€

Registracija el. paštu: labas@ikvepimomiskas.lt

-----------------------

Kvėpavimas, tai aktyvi meditacijos forma, leidžianti atsitraukti nuo minčių srauto ir įsiklausyti į kūno bei širdies vedimą. Kuomet praktikuojame sąmoningą kvėpavimą mes grįžtame į savo vidinę ašį ir galime žymiai taikiau reaguoti į išorinius dirgiklius. Mumyse atsiranda daugiau erdvės, priėmimo ir tolerancijos. 

Praktikuoju jogą jau daugiau nei 10 metų, ji yra mano kasdienė palydovė ir takas, vedantis namo. Kvėpavimas, ryšys su kūnu ir meditacija yra pagrindas ant kurio aš stoviu. Pagrindas, kuris išlaiko mane net didžiausių audrų metu. Todėl noriu pakviesti Tave į šią kelionę, kurios metu įgausi konkrečius ir praktikškus įrankius, padedančius susitiprinėti bei prisipildyti vidinio džiugesio.